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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
8 r/ k& w; W/ _3 r 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
" Q1 z7 v8 u* N; z4 Z5 o# c(2)胡萝卜富含果胶酸钙 5 S3 @1 F5 q0 @% ^, c$ y' b
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。8 N1 N! h) W) D
(3)海带可降低血脂
6 ?4 {+ B9 ^' J 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。& b: k( `) C- e2 z# n' s; _
(4)豆制品促进脂肪代谢
" b- Q- K3 L- u$ ?% Z6 `5 ~& }1 a( X 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。- V1 Q5 f+ ]/ z( q& [$ Q8 L( a
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 6 _3 T( z0 {6 n
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
8 K# L$ a2 U8 y" h5 I (6)白萝卜能促进新陈代谢 5 A4 i: I3 a5 I: N
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。0 I; A9 u& x! Q# V& L" g0 r
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
8 n- }5 ~& D7 G4 J% _0 r 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。, p: d. B1 j% d! I$ K' I
(8)香菇能明显降低血清胆固醇
: p# ~1 I$ y$ E* z4 e+ P 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
1 ^- f( |/ R# Z8 N5 ?7 |" R P0 a (9)洋葱降低血压
) n9 i* }) u, d, b 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。6 v% W8 t1 ]& v- J
(10)韭菜能增强胃肠蠕动
1 q" } n l5 N4 z9 r8 U 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
/ ^# F5 R. f7 G( l+ d8 f- P" ]" F7 s(11)大蒜减少血中胆固醇 8 M# P1 h, b% Z1 B
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。" f6 Y2 E5 T. I% B0 {
+ U( |8 s' w) f4 A' B另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜